سفارش تبلیغ
صبا ویژن
گشاده رویی، دامِ دوستی است . [امام علی علیه السلام]
تبلیغات
دسته بندی موضوعی یادداشتها
 
گالری عکس ، بازی جاوا ، سری 60 V3 ، ابزار کامپیوتری ، مطالب جالب و خواندنی ، پس زمینه ، متفرقه ، اس ام اس موبایل sms ، موزیک ایرانی ، اس ام اس ، نرم افزرا جاوا ، زنگ موبایل ، تم سونی اریکسون ، کنکور ، طنز ، ریاضی ، بازی ، گالری تصاویر ، جاوا ، ترفند کامپیوتر و اینترنت ، اخبار وبلاگ ، عکس ، بخش اسلامی ، اسمس ، امام حسین(ع) ، ابزار اینترنت ، اخبار ، N-Gage 2 ، زندگینامه یاران امام حسین ، شهادت امام حسین ، شیمی ، فیزیک ، نرم افزار ، بازی ، تم برای پاکت پی سی ، یاران امام حسین ، فهرست منابع سؤالات آزمون سراسری سال 1389 ، کنکور 89 ، گالری عکس ، منابع کنکور ، منابع کنکور 89 ، عاشقانه ، عشق ، عکس ، روانشناسی ، جدید ، خنده دار ، 89 ، بازی کامپیوتر ، انسانی ، sms ، 2009 ، ابزار رایت سی دی و دی وی دی ، اس ام اس عاشقانه ، تجربی ، زنان ، سال 89 ، تم 3Rd Edition ، عید 89 ، مردان ، ماشین ، کلیپ موبایل ، گوشی ، هواپیما ، نوروز ، موبایل ، ویندوز 8 ، نرم افزار و بازی symbian ، مایکروسافت ، نرم افزار جاوا ، نسخه جدید ، نوروز 88 ، همسر ، ویژگی های ویندوز 8 ، فوتبال ، کشتی ، خلبان ، گرافیکی ، عکس بازیگر ، فاطمیه ، ضرب المثل ، سه بعدی ، سوسانو ، سونی اریکسون ، تلفن همراه ، جالب ، جومونگ ، دانستنی ها ، دوربین ، دانستنی های جالب و مفید ، زن ، رشته تحصیلی ، بانک ، اندروید ، بچه ، تبریک سال نو ، چین ، تهران ، اس ام اس تبریک سال نو ، اس ام اس جدید ، ازدواج ، اس ام اس 89 ، اپل ، اوباما ، ایرانسل ، ایرانی ، بازی موبایل ، بازی زیبا ، اشک ، افسانه جومونگ ، اس ام اس عید 89 ، اس ام اس عید سال 1389 ، اس ام اس عید غدیر ، اس ام اس غمگین ، اس ام اس ماه رمضان ، اس ام اس محرم ، اس ام اس مخصوص ولادت امام رضا(ع) ، اس ام اس مناسبتی ، اس ام اس نوروزی ، اس ام اس و پیامک تبریک عید نوروز و سال جدید ، اس ام اس و پیامک ویژه تبریک عید نوروز و سال جدید ، اس ام اس ویژه نوروز ، اسپانیا ، استاد شادمهر عقیلی ، استرالیا ، استقلال ، اسکرین سیور ، اسکلت ، اسم ام اس ، اس ام اس 13 به در ، سیزده به در ، اس ام اس سیزده به ، افشین ، اکشن ، الماس رایگان ، الماس رایگان واقعی ، الماس رایگان کلش رویال ، ام اس مخصوص نوروز ، امام حسین ، امام حسین (ع) ، اعتماد به نفس ، اسمس برای تبریک عید باستانی نوروز ، اشتباه آقایان ، امام رضا ، امین قاسمی ، انتخابات ، انخ ماهو ، بازی سونی اریکسون ، بازی جدید ، بازیگر زن ، بازیگران هالیوودی ، بازیگرن ، اینترنت ، اینترنت اکسپلور8 ، باتری ، ایتالیایی ، بازی آیفون ، بد حجاب ، بدلکار ، بدن انسان ، براد پیت ، برد پیت ، بررسی عوامل موثر در فرار دختران از خانه ، برزیل ، برف ، برنامه 90 ، برنامه نور ، بهترین تبلت ها ، بوس ، بوسه ، بی کلام ، بیل گیتس ، بیمارستان ، بیوشیمی ، بک گراند ، پازل ، پرچم ، پردرآمدترین ، پرسپولیس ، پزشکی ، پژمان بازغی ، اپلیکیشن ، احسان خواجه امیری ، نمیدونم ، OS X ، sharj irancell ، Sims ، اخبار ورزشی ، ارتباط زن و مرد ، ارسال ، اس ام اس با ترجمه ، اس ام اس باحال ، اس اسم اس سرکار ، اس ام اس ، اس ام اس سر کاری ، اس ام اس باحال ، اس ام اس ، سیزده به در ، 13 به در ، اسمس 13 به در ، اس ام اس 13 ، اس ام اس ، عید غدیر ، اس ام اس جوک ، اس ام اس ، اس ام اس خنده دار ، اس ام اس سرکاری ، اس ام اس سال نو انگلیسی ، اس ام اس سرکاری ، اس ام اس سرکاری عید نوروز ، اس ام اس تبریک سال نو میلادی sms تبریک سال نو میلادی ، اس ام اس تبریک نوروز 88 ، اس ام اس عید ، sms Eyd nowrooz ، Sms Moharram ، sms اس ام اس ، sms سال 88 ، sms ماه رمضان ، sms مخصوص عید ، tablet ، Ultimate Voice Recorder v5.75.2 ، Victoria Beckham ، Victoria Challenge ، xperia ، Xperia neo ، آخرین نتایج انتخابات آمریکا ، آداب و رسوم ازدواج ، آداب و رسوم ازدواج در تهران قدیم ، آشنایی با ویندوز 8 ، آف تبریک نوروز 1388 ، آمریکا ، آموزنده ، آنالیز ، آنجلیناجولی ، آندروید ، آهنگ ، آهنگ موبایل ، آی فون 5 ، آیشواریا رای ، آیفون ، آیفون 5 ، آینه ، ا ، 89 تبریک سال 89 ، 91 ، Angelina Jolie ، Assault Team 3D ، Brad Pitt ، David Beckham ، eid غدیر ، eyd ، GT Racing ، i agree ، IE8 ، ios ، irancell ، Madagaskar 2 ، Metal Slug 4 ، MOBILedit ، MP3 ، My Sims ، Naruto Adventure ، NBA 2009 ، تهران قدیم ، تکنولوژی ، جا لباسی ، تماس رایگان ، تماس رایگان با ایرانسل ، تنهایی ، جدید ترین اخبار ، جدیدترین اخبار ، جشنواره ، جم رایگان ، جم رایگان واقعی ، جم رایگان کلش ، جملات برای تبریک عید باستانی نوروز ، جملات زیبا برای تبریک عید باستانی نوروز ، جنیفر آنیستون ، جهازیه ، جهان ، جوان ها ، جولیا رابرتز ، حاج محمود کریمی ، حاشیه های برنامه 90 ، حساب و دیفرانسیل ، حسابداری ، حقوق ، حقیقی ، حمید طالب زاده ، خانواده ، خانوم ، خواستگاری ، خواندنی ها ، خوانندگان ، خواهر ، خوشبختی ، خیابان ، خیانت ، خیانت زنان ، دات ارگ ، دات کام ، دات نت ، داستان ، دامنه ، دامنه رایگان ، تبریک نوروز ، تبریک عید نوروز 1388 ، تبریک نوروز 88 ، تبلت ، بانک جهانی ، تحت جاوا ، ترانه انتخاباتی ، ترجمه ، تصاویر اختصاصی ، تصاویر از بالا ، تصویر ،

آمار و اطلاعات

بازدید امروز :43
بازدید دیروز :257
کل بازدید :2501256
تعداد کل یاداشته ها : 1216
103/2/17
6:23 ص
مشخصات مدیروبلاگ
 
رامین شهیر[41]
سلام. به این وبلاگ خوش آمدید. مطالب وبلاگ: بازی رایگان برای موبایل و کامپیوتر ، کلیپ تصویری ، برنامه ی موبایل ، ترفند و... . امیدوارم از این وبلاگ به خوبی استفاده کنید. برای دیدن مطالب بیشتر به آرشیو مراجعه کنید با تشکر از شما رامین مدیر وبلاگ

تبلیغات
پیوند دوستان
 
مطالب علمی- تفریح- سرگرمی بهترین آرزو هایم تقدیم تو باد. %% ***-%%-[عشاق((عکس.مطلب.شعرو...)) -%%***%% PARANDEYE 3 PA تفریح و سرگرمی و آموزش های مختلف آقاشیر بازی موبایل جدید ، new mobile game ، بازی جاوا جدید ، java game تکنولوژی کامپیوتر xxXاز اون عکسها میخوای بیا اینجاXxx سردار عاشق دنیای من پر از عکس و حرف نگفته وبلاگ تخصصی فیزیک یا حسین (ع) پیمان دانلود COMPUTER&NETWORK ((( ب ا ح ا ل ه))) کلک بهار ازدواج esperance دانلود همه چی اشعار و داستانهای عاشقانه دانلود کده ی سونگ ایل گوک بسم الله الرحمن الرحیم Record Music نیلوفرآبی نابغه ها زمزمه های عطار ☆★☆ عشق شیطونک☆★☆ عشق من اس ام اس عاشقانه و اس ام اس ضد حال و کلیپ - من آقاشیر مسیح اندیمشک دانلود ، کسب درآمد , اینترنت موتور سنگین ... HONDA - SUZUKI ... موتور سنگین شعر و داستانهای عاشقانه ::: س...ک...س...ک...ه ::: یادداشت های یه آسمونی ((( بهترین سایت دانلود موزیک ))) تا ریشه هست، جوانه باید زد... از یک عباس »»»»عکس ونوشته های آخر خنده«««« علیرضا اموزش و ... **** نـو ر و ز***** دین جوان دانلود کلیپ،دانلود تم،دانلود آهنگ،عکس،دانلود نرم افزار،عکس دختر صبا Lovely عشق و دوستی Gameshot بازی های کامپیوتر نوید بازی بزرگان فقط خداست که با وفاست به خود آییم و بخواهیم،‏که انسان باشیم... به موبایل روز خوش اومدین بیتا رب نظر تو بر نگردد بیا هر شب کنار نور یک شمع به فکر پیچک همسایه باشیم آموزش هک و اینترنت دانلود خفن ترین فیلمها آسان دانلود هکر کجوری ژیوند کارت سوخت همه چیز از همه جا بزرگترین وبسایت علمی وتفریحی وکاربردی بزرگترین مرجع دانلود نرم افزار پاکت ظلایی آموزش 200 نرم افزار تنها 6500 تومان

کمرویی در لغت به معنای وضعیت عدم آرامش در حضور جمع میباشد.از نقطه نظر متخصصان سلامت روان کمرویی یکی از جدی ترین مسائل کودکان و نوجوانان و حتی بزرگسالان محسوب میشود.هر چند از نظر اطرافیان فرد مشکل چندانی به حساب نمی آید.فرد کمرو وخجالتی از رنج ناشی از نا امنی و عدم کفایت در خود به دنیای درون خویش پناه میبردکه باعث انواع اختلالات روانی-اجتماعی شده و کم کم شخص به صورت فردی ناشاد و بی کفایت از نظر اجتماعی تبدیل خواهد شد.آگاهی افراد از میزان توانایی خویش اهمیت دارد. اگر در شرایطی این آگاهی کاهش یابد در زندگی فرد مشکلات فراوانی بروز خواهد کرد  که از جمله آنها کمرویی است.

کمرویی همواره با یک ناتوانی از کنار آمدن با زندگی اجتماعی.خانوادگی وحرفه ای مشخص میشود.در واقع یک فرد کمرو از انطباق خود با شرایطی که به نظرش خطرناک می آیند عاجز میشوند.شخص خجالتی در حضور جمع وحستزده استو به این دلیل میترسد که مورد قضاوت یا عدم قدر شناسی واقع شود.

نشانه های کمرویی:

-تنگی نفس یا انقباض عضلانی

-پاهای لرزان

-خشک شدن بزاق دهان

-عرق کردن شدید

-سفت و سخت شدن بدن لرزش در پاها.دستها ولبها

-سرخ شدن یا رنگ پریدگی صورت

-تمایل به انزوای مطلق

-دلتنگی وخشم از خود و نفرت از خجالت

-بی تصمیمی و افسردگی

-صحبت کردن سریع تر از معمول و سخنان خارج از کنترل

-احساس از همه حقیر تر بودن(تفکر منفی)

-احساس مبهم در رابطه با گناهکار بودن نسبت به چیزی

-عدم اعتماد به نفس مانند عدم توانایی در پاسخ به یک تعارف

-ترس از مخالفت با نظرات دیگران یا بیان نقطه نظرات خود

-یک ترس دائم از مورد تمسخر قرار گرفتن

آثار اصلی کمرویی:

۱-آثار جسمی:

ترس:باعث گرفتگی در گلو یا در اطراف قلب و یک احساس خالی بودن در شکم میشود.

دشواری در گفتار:یک نوع انقباض در قفسه سینه ایجاد میشود که در نتیجه آن سخن گفته شده ضعیف.لرزان و جسته گریخته میشود.تارهای صوتی کشیده و سخت میشوند. تن صدا تغییر کرده و سخن با لکنت زبان و نا مفهوم گفته میشود.

انقباضات عضلانی:شخص خجالتی این باور را دارد که دیگران به او نگاه میکنند در نتیجه پاهایش سفت و سخت و در حین ورود به یک مکان دچار اشتباه میشود(به اثاثیه برخورد میکند.استکان را روی میز واژگون میکندو ….)

خستگی:احساس ضعف مفرط که ناشی از همان انقباض عضلانی می باشد.

کند شدن حواس:فرد خجالتی هوشیاریش کم شده و نیز ادراک حسی او کاهش می یابد به عنوان مثال یک فرد خجالتی که ناگزیر است در مقابل جمع صحبت کند اگر فردی به او نگاه کند در آن لحظه این ترس فقط روی آن فرد متمرکز میشود و تنها آن فرد را میبیند و توجهش بر روی این عامل ترس جلب میشود.به خاطر همین است که سختران کمرو دائما فراموش میکند که قبلا به نکته ای اشاره کرده است یا نه.

اختلالات عروقی:باعث سرخ شدن یا رنگ پریدگی در ناحیه صورت میشود که علت آن انقباض یا انبساط رگهاست.

اختلالات ترشحی:ترشح بزاق متوقف شده ولبها شدیدا خشک میشوند.تعریق شدیدی در کف دستها و زیر بازوها به وجود می آید.

۲-آثار روانی:

یک فرد خجالتی دائما احساس دلهره دارد و از این امر پروا دارد که توسط دیگران دست کم گرفته شود.این ترس او را مثل یک پروانه در قفس شیشه ای محدود میکند.اگر از یک فرد خجالتی ولی با هوش سوالی شود غالبا خاموش می ماند مثل این است که  او مات و مبهوت شده باشد. در واقع او در آن موقع گنگ و گیج خواهد بود مغزش درست کار نمیکند می خواهد کار کند ولی نمی تواند و ترمز های محکمی او را در جا نگه میدارد بنابراین در پس تعارفات خود را مخفی میکند با مجبور به مبارزه نباشد.

علت کمرویی:

از نظر روانشناختی عواملی مانند احساس حقارت(ناچیز و منفور بودن)عزت نفس پایین.ترس وعدم توانایی مهارت در انطباق با محیط و تنبه و توهین شدن در دوران کودکی وجود دارند که سبب بروز کمرویی میشوند.

اغلب پرسیده میشود که آیا کمرویی اصولا قابل درمان است یا نه؟بله مطمئنا.اما زمانیکه به منشا اصلی آن پی برده شودو از ریشه بهبود یابد.

روشهای مقابله با کمرویی:

-عقاید و باورهای غلط خود را تصحیح نمایید.

-تفکیک آنچه حقیقتا هستید از آنچه که تصور میکنید(شناخت نقش واقعی خویش و دوری جستن از نقش خیالی) در واقع شناخت بهتر از خود ویا صادق بودن.

-به حال توجه کنید و گذشته را فراموش کنید.

-واقع بین باشید واز زندگی در دنیایی که برای خود ساخته اید دست بردارید.

-سعی کنید از انزوا و گوشه گیری دوری کنید.

-با موقعیت های جدید سازگاری کنید.

-سعی کنید احساسات و عواطف خود را کنترل نمایید(از طریق استراحت.ورزش و مراقبتهای دارویی)

-آهسته سخن گفتن.به نرمی اشاره کردن با سر و دست. با آرامش غذا خوردن را تمرین کنید.

-ارتباط چهره به چهره داشته باشید.

-در مقابل تمایل به تفکر منفی مقاومت کنید.(سیستم تفکر جایگزین)

-سعی کنید با آرامش و خونسردی شرایطی را که قبلا برای شما غیر قابل تحمل بوده کنترل کنید.

-به جستجوی دوستان صمیمی که رفتار تحکم آمیز نداشته و هیچ گاه از کمرویی شما سخن نمیگویند بپردازید.

-همان طور که نقاط قوت خودتان را میپذیرید نقاط ضعف خود را قبول کنید.

-احساس مسئولیت کنید.به آینده بنگرید و از فرصتها به نحو احسن استفاده کنید.

-خوش بین باشید و مثبت بیندیشید.مثلا به جای گفتن خسته شدم بگویید به استراحت بیشتری نیاز دارم.

- سعی کنید از کار کردن و انجام وظایف خود لذت ببرید.

- از مهارتهای اجتماعی استفاده کنید(بعدا به این موضوع اشاره خواهد شد)

-در صورت نیاز با مشاوران و روان شناسان ارتباط برقرار کنید.


85/10/13::: 9:42 ع
نظر()