سفارش تبلیغ
صبا ویژن
آنکه را دانش نیست، هدایت نباشد . [امام علی علیه السلام]
تبلیغات
دسته بندی موضوعی یادداشتها
 
گالری عکس ، بازی جاوا ، سری 60 V3 ، ابزار کامپیوتری ، مطالب جالب و خواندنی ، پس زمینه ، متفرقه ، اس ام اس موبایل sms ، موزیک ایرانی ، اس ام اس ، نرم افزرا جاوا ، زنگ موبایل ، تم سونی اریکسون ، کنکور ، طنز ، ریاضی ، بازی ، گالری تصاویر ، جاوا ، ترفند کامپیوتر و اینترنت ، اخبار وبلاگ ، عکس ، بخش اسلامی ، اسمس ، امام حسین(ع) ، ابزار اینترنت ، اخبار ، N-Gage 2 ، زندگینامه یاران امام حسین ، شهادت امام حسین ، شیمی ، فیزیک ، نرم افزار ، بازی ، تم برای پاکت پی سی ، یاران امام حسین ، فهرست منابع سؤالات آزمون سراسری سال 1389 ، کنکور 89 ، گالری عکس ، منابع کنکور ، منابع کنکور 89 ، عاشقانه ، عشق ، عکس ، روانشناسی ، جدید ، خنده دار ، 89 ، بازی کامپیوتر ، انسانی ، sms ، 2009 ، ابزار رایت سی دی و دی وی دی ، اس ام اس عاشقانه ، تجربی ، زنان ، سال 89 ، تم 3Rd Edition ، عید 89 ، مردان ، ماشین ، کلیپ موبایل ، گوشی ، هواپیما ، نوروز ، موبایل ، ویندوز 8 ، نرم افزار و بازی symbian ، مایکروسافت ، نرم افزار جاوا ، نسخه جدید ، نوروز 88 ، همسر ، ویژگی های ویندوز 8 ، فوتبال ، کشتی ، خلبان ، گرافیکی ، عکس بازیگر ، فاطمیه ، ضرب المثل ، سه بعدی ، سوسانو ، سونی اریکسون ، تلفن همراه ، جالب ، جومونگ ، دانستنی ها ، دوربین ، دانستنی های جالب و مفید ، زن ، رشته تحصیلی ، بانک ، اندروید ، بچه ، تبریک سال نو ، چین ، تهران ، اس ام اس تبریک سال نو ، اس ام اس جدید ، ازدواج ، اس ام اس 89 ، اپل ، اوباما ، ایرانسل ، ایرانی ، بازی موبایل ، بازی زیبا ، اشک ، افسانه جومونگ ، اس ام اس عید 89 ، اس ام اس عید سال 1389 ، اس ام اس عید غدیر ، اس ام اس غمگین ، اس ام اس ماه رمضان ، اس ام اس محرم ، اس ام اس مخصوص ولادت امام رضا(ع) ، اس ام اس مناسبتی ، اس ام اس نوروزی ، اس ام اس و پیامک تبریک عید نوروز و سال جدید ، اس ام اس و پیامک ویژه تبریک عید نوروز و سال جدید ، اس ام اس ویژه نوروز ، اسپانیا ، استاد شادمهر عقیلی ، استرالیا ، استقلال ، اسکرین سیور ، اسکلت ، اسم ام اس ، اس ام اس 13 به در ، سیزده به در ، اس ام اس سیزده به ، افشین ، اکشن ، الماس رایگان ، الماس رایگان واقعی ، الماس رایگان کلش رویال ، ام اس مخصوص نوروز ، امام حسین ، امام حسین (ع) ، اعتماد به نفس ، اسمس برای تبریک عید باستانی نوروز ، اشتباه آقایان ، امام رضا ، امین قاسمی ، انتخابات ، انخ ماهو ، بازی سونی اریکسون ، بازی جدید ، بازیگر زن ، بازیگران هالیوودی ، بازیگرن ، اینترنت ، اینترنت اکسپلور8 ، باتری ، ایتالیایی ، بازی آیفون ، بد حجاب ، بدلکار ، بدن انسان ، براد پیت ، برد پیت ، بررسی عوامل موثر در فرار دختران از خانه ، برزیل ، برف ، برنامه 90 ، برنامه نور ، بهترین تبلت ها ، بوس ، بوسه ، بی کلام ، بیل گیتس ، بیمارستان ، بیوشیمی ، بک گراند ، پازل ، پرچم ، پردرآمدترین ، پرسپولیس ، پزشکی ، پژمان بازغی ، اپلیکیشن ، احسان خواجه امیری ، نمیدونم ، OS X ، sharj irancell ، Sims ، اخبار ورزشی ، ارتباط زن و مرد ، ارسال ، اس ام اس با ترجمه ، اس ام اس باحال ، اس اسم اس سرکار ، اس ام اس ، اس ام اس سر کاری ، اس ام اس باحال ، اس ام اس ، سیزده به در ، 13 به در ، اسمس 13 به در ، اس ام اس 13 ، اس ام اس ، عید غدیر ، اس ام اس جوک ، اس ام اس ، اس ام اس خنده دار ، اس ام اس سرکاری ، اس ام اس سال نو انگلیسی ، اس ام اس سرکاری ، اس ام اس سرکاری عید نوروز ، اس ام اس تبریک سال نو میلادی sms تبریک سال نو میلادی ، اس ام اس تبریک نوروز 88 ، اس ام اس عید ، sms Eyd nowrooz ، Sms Moharram ، sms اس ام اس ، sms سال 88 ، sms ماه رمضان ، sms مخصوص عید ، tablet ، Ultimate Voice Recorder v5.75.2 ، Victoria Beckham ، Victoria Challenge ، xperia ، Xperia neo ، آخرین نتایج انتخابات آمریکا ، آداب و رسوم ازدواج ، آداب و رسوم ازدواج در تهران قدیم ، آشنایی با ویندوز 8 ، آف تبریک نوروز 1388 ، آمریکا ، آموزنده ، آنالیز ، آنجلیناجولی ، آندروید ، آهنگ ، آهنگ موبایل ، آی فون 5 ، آیشواریا رای ، آیفون ، آیفون 5 ، آینه ، ا ، 89 تبریک سال 89 ، 91 ، Angelina Jolie ، Assault Team 3D ، Brad Pitt ، David Beckham ، eid غدیر ، eyd ، GT Racing ، i agree ، IE8 ، ios ، irancell ، Madagaskar 2 ، Metal Slug 4 ، MOBILedit ، MP3 ، My Sims ، Naruto Adventure ، NBA 2009 ، تهران قدیم ، تکنولوژی ، جا لباسی ، تماس رایگان ، تماس رایگان با ایرانسل ، تنهایی ، جدید ترین اخبار ، جدیدترین اخبار ، جشنواره ، جم رایگان ، جم رایگان واقعی ، جم رایگان کلش ، جملات برای تبریک عید باستانی نوروز ، جملات زیبا برای تبریک عید باستانی نوروز ، جنیفر آنیستون ، جهازیه ، جهان ، جوان ها ، جولیا رابرتز ، حاج محمود کریمی ، حاشیه های برنامه 90 ، حساب و دیفرانسیل ، حسابداری ، حقوق ، حقیقی ، حمید طالب زاده ، خانواده ، خانوم ، خواستگاری ، خواندنی ها ، خوانندگان ، خواهر ، خوشبختی ، خیابان ، خیانت ، خیانت زنان ، دات ارگ ، دات کام ، دات نت ، داستان ، دامنه ، دامنه رایگان ، تبریک نوروز ، تبریک عید نوروز 1388 ، تبریک نوروز 88 ، تبلت ، بانک جهانی ، تحت جاوا ، ترانه انتخاباتی ، ترجمه ، تصاویر اختصاصی ، تصاویر از بالا ، تصویر ،

آمار و اطلاعات

بازدید امروز :683
بازدید دیروز :44
کل بازدید :2513304
تعداد کل یاداشته ها : 1216
103/9/5
11:24 ص
مشخصات مدیروبلاگ
 
رامین شهیر[41]
سلام. به این وبلاگ خوش آمدید. مطالب وبلاگ: بازی رایگان برای موبایل و کامپیوتر ، کلیپ تصویری ، برنامه ی موبایل ، ترفند و... . امیدوارم از این وبلاگ به خوبی استفاده کنید. برای دیدن مطالب بیشتر به آرشیو مراجعه کنید با تشکر از شما رامین مدیر وبلاگ

تبلیغات
پیوند دوستان
 
مطالب علمی- تفریح- سرگرمی بهترین آرزو هایم تقدیم تو باد. %% ***-%%-[عشاق((عکس.مطلب.شعرو...)) -%%***%% PARANDEYE 3 PA تفریح و سرگرمی و آموزش های مختلف آقاشیر بازی موبایل جدید ، new mobile game ، بازی جاوا جدید ، java game تکنولوژی کامپیوتر xxXاز اون عکسها میخوای بیا اینجاXxx سردار عاشق دنیای من پر از عکس و حرف نگفته وبلاگ تخصصی فیزیک یا حسین (ع) پیمان دانلود COMPUTER&NETWORK ((( ب ا ح ا ل ه))) کلک بهار ازدواج esperance دانلود همه چی اشعار و داستانهای عاشقانه دانلود کده ی سونگ ایل گوک بسم الله الرحمن الرحیم Record Music نیلوفرآبی نابغه ها زمزمه های عطار ☆★☆ عشق شیطونک☆★☆ عشق من اس ام اس عاشقانه و اس ام اس ضد حال و کلیپ - من آقاشیر مسیح اندیمشک دانلود ، کسب درآمد , اینترنت موتور سنگین ... HONDA - SUZUKI ... موتور سنگین شعر و داستانهای عاشقانه ::: س...ک...س...ک...ه ::: یادداشت های یه آسمونی ((( بهترین سایت دانلود موزیک ))) تا ریشه هست، جوانه باید زد... از یک عباس »»»»عکس ونوشته های آخر خنده«««« علیرضا اموزش و ... **** نـو ر و ز***** دین جوان دانلود کلیپ،دانلود تم،دانلود آهنگ،عکس،دانلود نرم افزار،عکس دختر صبا Lovely عشق و دوستی Gameshot بازی های کامپیوتر نوید بازی بزرگان فقط خداست که با وفاست به خود آییم و بخواهیم،‏که انسان باشیم... به موبایل روز خوش اومدین بیتا رب نظر تو بر نگردد بیا هر شب کنار نور یک شمع به فکر پیچک همسایه باشیم آموزش هک و اینترنت دانلود خفن ترین فیلمها آسان دانلود هکر کجوری ژیوند کارت سوخت همه چیز از همه جا بزرگترین وبسایت علمی وتفریحی وکاربردی بزرگترین مرجع دانلود نرم افزار پاکت ظلایی آموزش 200 نرم افزار تنها 6500 تومان

تاثیر غذا بر حافظه

آیا مواد غذایی که مصرف می‌کنید، تأثیر زیادی بر جسم و روح شما می‌گذارد؟

شاید پاسخ دهید خیر. در این صورت بهترین شانس‌هایی که می‌تواند در سلامت‌ شما تأثیرگذار باشد، نظیر سالم و سرحال بودن و راحت خوابیدن را از دست می‌دهید.

سبزیجات، منبع غنی آنتی اکسیدان ها

جوی بایر کارشناس تغذیه و نویسنده کتاب «درمان‌های غذایی» ‌می‌گوید، تغذیه سالم روی ذهن و روحیه فرد بسیار مؤثر است. حدود 500 صفحه از این کتاب به مراقبت‌های تغذیه پرداخته است.

در این کتاب به این نکته اشاره شده است که خوردن غذای سالم با ترکیبات مناسب می‌تواند به درمان و کنترل بیماری‌های شما کمک کند. اما فقط با یک رژیم غذایی مناسب نمی‌توان انتظار داشت که تمام بیماری‌های ما کنترل و درمان شوند.

برای مثال افرادی که ژنتیک بدنشان مستعد داشتن کلسترول بالاست، قادر به کنترل آن با خوردن مقدار زیادی سیر یا جو نیستند. آنها باید ضمن مصرف مواد غذایی مناسب، طبق دستور پزشک از داروهای کاهش دهنده ی کلسترول خون استفاده کنند.

علاقه ما به غذاهایی که بیماری‌ها را کنترل می‌کنند

مردم از اینکه بتوانند بیماری‌ خود را کنترل کنند، احساس رضایت می‌کنند. محققان روی سبزیجات تازه به خصوص سبزیجات پر برگ مثل بروکلی، تره، تربچه، شلغم و هویج در حال تحقیق و بررسی هستند، برای اینکه بدانند آیا این نوع سبزیجات از گسترش و شیوع سرطان پستان جلوگیری می‌کنند یا خیر.

علاوه بر بررسی و درمان بیماری‌هایی مثل سرطان، تحقیقات نشان داده است، وعده‌های غذایی که ما مصرف می‌کنیم شامل صبحانه، ناهار و شام تأثیر زیادی روی حافظه، پوست و حتی روحیات ما دارد.

برای تقویت حافظه، مصرف آنتی‌‌اکسیدان‌ها(مثل میوه‌ و سبزی ها) که از سلول‌های بدن دفاع و آنها را تغذیه می‌کند، پیشنهاد شده است. آنتی‌اکسیدان‌ها همچنین از رسوب‌کردن چربی در رگ‌های خونی جلوگیری می‌کنند و باعث می‌شوند که خون به راحتی جریان پیدا کند و به مغز برسد.

مطالعاتی که در دانشگاه پزشکی هاروارد انجام شده، نشان داده است افرادی که مقدار زیادی سبزیجات تازه استفاده می‌کنند، کمتر دچار فراموشی و تضعیف حافظه می‌شوند.

مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها برای طراوت و شادابی پوست بسیار مفید است. برای مثال مواد غذایی که در آنها مقدار ویتامین C بسیار زیاد است مثل پرتقال، توت فرنگی و انواع کلم‌ها بهترین آنتی‌اکسیدان‌ها هستند و مصرف آنها بسیار توصیه شده است. ویتامین C همچنین به تولید کلاژن که سهم بزرگی در شادابی و طراوت پوست دارد، کمک می‌کند.

مصرف ویتامین E که به وفور در غلات، میوه‌جاتی نظیر هلو و مارچوبه وجود دارد، بدن ما را در مقابل هر گونه خطرات ناشی از اشعه ماورای بنفش مصون می‌سازد. همچنین مصرف اُمگا 3 همیشه شما را جوان و شاداب نگه می‌دارد.

اگر وضعیت روحی شما مناسب نیست، با مصرف کربوهیدرات‌ها به مقدار زیاد نظیر غلات، سبزیجات و میوه‌جات تازه و گوشت کم ‌چرب می‌توانید آن را بهبود دهید. کربوهیدرات‌ها با تولید و تنظیم قند خون که سلول‌های بدن ما را تغذیه می‌کند، به بدن انرژی می‌دهند.

به دلیل آنکه جذب کربوهیدرات‌ها از خون به آرامی صورت می‌گیرد، مصرف پروتئین نیز به تعدیل وضعیت روحی فرد کمک می‌کند؛ مانند گوشت کم‌چرب، ماهی، مرغ و تخم مرغ.

خانم بونی تاب کارشناس رژیم غذایی در نیویورک می‌گوید، بدحالی و کسل بودن یک فرد ممکن است به دلیل مصرف نکردن مواد غذایی به مقدار کافی باشد. لذا توصیه می‌شود هر 4 تا 5 ساعت یک بار، کمی غذا بخورید، زیرا این امر سبب می‌شود علاوه بر این که قند خون تنظیم شود، مغز نیز انرژی کافی به دست آورد.

تاب دیکس کارشناس استخوان می‌گوید، مردم باید به رژیم غذایی که روی استخوان‌ها تأثیر می‌گذارد توجه کنند. از آنجایی ‌که ساخت استخوان بدن در سن 30 سالگی متوقف می‌شود، مصرف کلسیم در رژیم غذایی به اضافه مصرف غذاهای کم‌چرب که به استحکام استخوان‌های بدن کمک می‌کند، بسیار توصیه می‌شود. این نوع رژیم غذایی به خصوص برای خانم‌های یائسه که مقدار استروژن بدنشان با افزایش سن کاهش پیدا می‌کند و باعث ضایعات استخوانی می‌شود، تأکید شده است.

اگر به خوردن لبنیات علاقه زیادی ندارید، سعی کنید هنگام شام از مواد غذایی حاوی ویتامین D، مثل ماهی یا اسفناج( مقدار زیادی منیزیم دارد) استفاده کنید. شما می‌توانید اسفناج را با گردو یا فندق و مقداری ماست مخلوط نمایید.

بسیاری از مردم فکر می‌کنند غذاهایی برای سلامتی مناسب است که بی‌بو و بی‌مزه باشند. اگر چنین عقیده‌ای دارید شما هرگز نمی‌توانید از یک رژیم غذایی سالم برای مدت طولانی پیروی کنید. شما حتماً از مصرف غذاهایی که نقش مهمی در پیشگیری بیماری‌های متعدد دارند، لذت خواهید برد.