هفت ساعت خواب کافی است
براساس یک نظریه جدید، نیاز انسان به خواب در شبانه روز ۷ ساعت است و هشت ساعت خواب که قبلاً تجویز می شد، ممکن است باعث کوتاهی عمر انسان شود.مطالعات و تحقیقات جدید که بر روی میزان خواب بیش از ۱/۱ میلیون نفر صورت گرفته است، نشان می دهد، کسانی که در شبانه روز بین شش تا هفت ساعت می خوابند عمرشان طولانی تر از کسانی است که هشت ساعت یا بیشتر می خوابند.
پروفسور دانیل ریپکی که نظارت براین طرح را به عهده داشته است می گوید: نتیجه این آزمایشها نشان می دهد، کسانی که بیشتر می خوابند بیشتر با مشکلات تنفسی روبرو می شوند و به این علت فشار بیشتری به قلب و مغز آنان وارد می شود.
افزایش فشار به قلب و مغز ناشی از خوابیدن، غالباً باعث سکته های قلبی و مغزی در افرادی می شود که هشت ساعت یا بیشتر می خوابند تا کسانی که بین شش تا هفت ساعت می خوابند.
ازسوی دیگر افراد بایستی تا زمانی که احساس می کنند نیاز به خواب دارند به خواب ادامه دهند تا بتوانند طی روز بیدار بمانند.
وی معتقد است که ساعات خواب براساس نیاز بدن افراد تعیین می شود و بیماری بی خوابی آسیب بیشتری به بدن و روحیه انسان می زند تا خوابیدن زیاد.
وی همچنین اظهار داشته است که میزان خواب لازم برای بدن اشخاص، رابطه مستقیم با نوع فعالیت آنها در محل کار و رانندگی و غیره دارد و افرادی که به اندازه کافی می خوابند هوشیارتر و آمادگی و میل بیشتری به کار خود دارند و از حضور ذهن بیشتری نیز برخوردارند.