اگر روند زندگی تان به نحوی پیش می رود که در معرض خارج شدن از کنترلتان قرار گرفته، خانم شلی ویل عملی فراتر از کند کردن این روند را در مورد خودش تجربه کرده است .یعنی آن را بطور کامل متوقف نموده است. وی می گوید: «چشمهایم را می بندم و چند نفس بسیار عمیق می کشم. فقط یک تا دو دقیقه کل زمان بازگشت به آرامش مجدد می باشد.» شغل ویل تهیه گزارش های پزشکی برای دکترها می باشد - شغل استرس زایی که ضرب الاجلها در آن نقش حیاتی بازی می کنند - بنابراین او مجبور به کنترل استرس و یا تحمل فشار کاری می باشد.ادامه متن...
وقتی شنا یا بازی میکنیم یا هر ورزش دیگری را انجام میدهیم، عضلات ما گلوکز (قند) را از خون میگیرند تا برای تولید انرژی از آن استفاده کنند. انرژی در حرکت عضلات به ما کمک میکند.
ماده زائدی که در هنگام ورزش کردن در بدن ما تشکیل میشود شامل اسیدی به نام «اسید لاکتیک» است.
هر چقدر عضلات ما گلوکز یا قند بیشتری مصرف کنند، اسید لاکتیک بیشتری تولید میکنند.ادامه متن...