دردهای ناشی از کار با کامپیوتر
امروزه یکی از شایع ترین شکایت های افراد جوان به ویژه در میان کارکنان ادارات و بانک ها، عوارض کار طولانی مدت با کامپیوتر است. این عوارض شامل دردهای گردن و شانه که با خستگی شدید عضلات این ناحیه همراه است، دردهای مفصل آرنج، مچ، انگشتان و نهایتاً دردهای پشت و کمر می باشد.
مواقعی که این دردها پس از یک کار طولانی یا یک روز پُر کار به سراغ شما می آید، بهترین اقدام استراحت، ماساژ ملایم نواحی درگیر، ریلکس کردن عضلات و آرامش است. اما برای جلوگیری از این گونه دردها که هیچ علت آناتومیک ندارد، یک راه بسیار ساده وجود دارد و آن هم رعایت وضعیت بدنی صحیح است.ادامه متن...
روی ترازو میروید و وزنتان را اندازه میگیرید و میبینید، بله، شاخص وزن و قدتان در محدوده طبیعی است. خوشحال میشوید و خیالتان راحت، هر چقدر دلتان خواست میخورید و ورزش را هم میبوسید و کنار میگذارید.
اما کارشناسان میگویند این کار، خطرناک است. علتش هم لاغریهای غلط انداز است، یعنی بعضیها از نظر ظاهری لاغر به نظر میرسند، اما درون بدنشان دست کمی از چاقها ندارند!
حالا دیگر مثل سابق نمیتوان با قاطعیت گفت نسبت وزن به مجذورادامه متن...
سلام.
از دوستان اگه کسی دعوت نامه پرشین گیگ را دارد اگر امکان دارد برای من بفرستد تا در صورت داشتن وبلاگ تبلیغش در اینجا گداشته شود.
در ضمن نظر سنجی به صورت پیامک (اس ام اس) هم برگزار شده که لینک این نظر سنجی در زیر قسمت آرشیو یادداشت ها قرار دارد.اگر مایل بودید شرکت کنید خوشحال میشم.
با تشکر از شما رامین مدیر وبلاگ
تابستان به خون بیشتری نیاز داریم
ادامه زندگی حدود شش هزار کودک هموفیلی و بیش از 20 هزار بیمار مبتلا به تالاسمی در کشور، وابسته به دریافت مداوم خون و فرآوردههای خونی است.
سایر مصرفکنندگان خون شامل بیماران دیالیزی، بیماران نیازمند جراحی بهویژه جراحیهای بزرگ، نوزادان مبتلا به عوارض ناشی از ناسازگاری خون، بیماران پیوند اعضاء، مصدومان سوانح مختلف از جملهادامه متن...
جلوگیری از کمردرد در رانندگان
هر رانندهای با کمردرد آشناست و آن را تجربه کرده است. پیشگیری از کمردرد بهترین کاری است که هر راننده ای می تواند انجام دهد.
یکی از راههای پیشگیری از کمردرد، انجام روزانه ی برخی تمرینات کششی است. این تمرینات در شروع روز و قبل از رانندگی و نیز در پایان روز بعد از مراجعت به منزل باید انجام شود. با تکرار مستمر این تمرینات، نتایج بسیار خوبی به دست خواهد آمد.ادامه متن...